[1]
[우유♥어묵] | 08:20 | 조회 722 |SLR클럽
[6]
모피어스 | 08:14 | 조회 775 |SLR클럽
[6]
공짜는없다. | 08:06 | 조회 565 |SLR클럽
[0]
blur. | 07:55 | 조회 260 |SLR클럽
[3]
보이조지 | 07:52 | 조회 148 |SLR클럽
[4]
InterG | 07:41 | 조회 269 |SLR클럽
[3]
Film KING | 07:40 | 조회 540 |SLR클럽
[10]
신나영 | 07:47 | 조회 1090 |SLR클럽
[2]
트리티니 | 07:39 | 조회 431 |SLR클럽
[1]
미소아쿠아 | 07:37 | 조회 453 |SLR클럽
[1]
alltopics | 07:35 | 조회 387 |SLR클럽
[2]
3대100 | 07:30 | 조회 524 |SLR클럽
[2]
신들린셔터 | 07:28 | 조회 870 |SLR클럽
[3]
무한정열 | 07:21 | 조회 709 |SLR클럽
[3]
파티는끝났다 | 07:12 | 조회 570 |SLR클럽
모든 운동의 기본은 유산소다보니....
유산서랑 근육윤동이랑 같이해야죠
헬스..ㄷㄷ
잘 드시면서 근력운동해서 몸먼저 만드셔야죠.
50대 이상이면 쇠질을 더
저도 유산슬이 맞는 거 같아요
2키로 아령 두개 사서 팔로 흔들면서 빠르게 걸으세요 뛰지말고 상하체 동시에 운동 되고 효과 좋아요