[1]
52w | 01:49 | 조회 272 |SLR클럽
[1]
멋쟁이양^^!! | 01:38 | 조회 153 |SLR클럽
[5]
PATERSON | 01:37 | 조회 144 |SLR클럽
[6]
유진★아빠 | 00:42 | 조회 325 |SLR클럽
[9]
고스락유리나벌레반스헌터 | 00:07 | 조회 431 |SLR클럽
[7]
서독-구양봉 | 25/09/07 | 조회 565 |SLR클럽
[8]
52w | 25/09/07 | 조회 1227 |SLR클럽
[16]
52w | 25/09/07 | 조회 733 |SLR클럽
[8]
52w | 25/09/07 | 조회 947 |SLR클럽
[8]
52w | 25/09/07 | 조회 444 |SLR클럽
[7]
사랑스런맹구님 | 25/09/07 | 조회 585 |SLR클럽
[15]
52w | 25/09/07 | 조회 962 |SLR클럽
[12]
52w | 25/09/07 | 조회 956 |SLR클럽
[6]
그랬으면좋겠네 | 25/09/07 | 조회 498 |SLR클럽
[6]
떠나보까 | 25/09/07 | 조회 1464 |SLR클럽
모든 운동의 기본은 유산소다보니....
유산서랑 근육윤동이랑 같이해야죠
헬스..ㄷㄷ
잘 드시면서 근력운동해서 몸먼저 만드셔야죠.
50대 이상이면 쇠질을 더
저도 유산슬이 맞는 거 같아요
2키로 아령 두개 사서 팔로 흔들면서 빠르게 걸으세요 뛰지말고 상하체 동시에 운동 되고 효과 좋아요