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일단 런닝화를 좋은 걸로 구입하시고
무릎보호대 착용도 하시고
뛰기 전에 몸 충분히 풀어주시고
뛰고 걷고 번갈아가며 몸에 적응시키시길
예전에 사놓은 아디다스 나이트 조거 인데...
별루 일까요?
가을에 주기적으로 뛰어보세요
몇년생이신지?
몸무게도
80. 95kg
로드 자전거부터 권해 드립니다 ;;
왜죠? 전 달리기가 하고싶은데..
10년 넘게 안 뛰다가 나이 먹고 180에 95kg가 뛰면 무릎이나 발꿈치나 어디 문제 올 확률 높습니다. 차근차근 하세유
계속 뛰셈