운동 힘들다 느끼는 거랑 심박은 또 다른 가 보네요.. +123 [6]

댓글(6)

• 투잡러

  인터벌이 아예 쉬었다 운동했다 식으로 하시는듯...
  
  평균이 낮은거보니

• --oscar--

  어제부터 시도해서 20초 간격을 주고 있는데 더 짧은 게 좋을까요?

• 투잡러

  간격조절도 할수 있고 고강도는 힘드시다 하셨으니 저강도 구간의 강도를 조금 높이셔도 되구요. 인터벌 평균심박이 낮을수도 있는데 다른 운동의 평균심박이랑 너무 차이나네요.

• 투잡러

  심박구간 보시면 저강도랑 고강도 비율이 좀 안맞는거 같아요.

• --oscar--

  처음하는 뺑뺑이에서 느끼는 운동 부담이 크지 않은데 심박은 권장치를 좀 상회하더라구요.
  
  그렇다보니 하면 좀더 힘든 인터벌을 적은 부하부터 시작하려다 보니 저런 꼴이 됬네요.
  
  그래서 느낌이랑 심박은 좀 다른 가 싶기도하고.. 뭘 기준으로 잡아야하나 모르겠어요.

• 투잡러

  심박이 운동강도 100퍼센트 지표는 아닌데 대개는 맞다고 생각합니다~ 인터벌 평균심박이 낮은건 강도가 낮거나 휴식구간이 길거나..고강도 구간도 그렇게 심박이 높지 않네요ㅜㅜ