저렴한 비용으로 빠르게 건강 조지는 식단.jpg
라면+밥
라면 자체가 나트륨 + 지방 + 탄수 폭탄인데
먹는 속도가 빠르니 몸에 흡수되는 속도도 빠름.
여기에 밥(흰밥이면 더 크리티컬)까지 말면
일반인이 먹고 나서 바로 30분 운동 하고 와도
혈당 요동치는거 쉽게 안 잡힘.
당뇨 환자에겐 자기 라이프 게이지를 건 도전 메뉴 그 자체임.
가장 큰 문제가 저렴한 비용에 조리도 쉽고 맛이 너무 좋음.
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30분 운동이 아니라 하루 종일 육체노동을 하면 문제 해결!
그럼 면대신 밥을 말아먹으면 되나
라면 국물은 최소한으로 먹는게 좋음
흑흑 하지만 너무 싸고 맛잇는걸
소득과 질병간 상관관계는 한국에도 있지...
피지컬 차이만 극복하면 건강식단인데..!(아무말)
다 먹으면 미친듯한 졸음이 오지
반찬으로 김치만 덜렁 놓지 말고 다른 야채를 먹어야해...
난 국물도 잘 안 먹기도 하고 라면에 밥 말면 그 특유의 풍미가 싫어서 절대 안 말음
그냥 라면 두개 먹는다
근데 또 칼로리가 낮아서 딱 저렇게 점심 저녁 2끼만 먹으면 성인남자 기준으로 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다행히 나트륨 섭취는 건강에 크게 무리가 가지는 않는다고 최근에 말바끰 먹고 안자는게 중요한듯
인천살때 시화호수에서 2-3시간 자전거탔는데 가끔 돌아오는길 시화나래휴게소에서 라면에 밥말아먹으면 진짜 말도 안 되게 맛있었음
그 쯤 되면 혈당 잡히지 않았을까 싶음
ㅈㄴ 운동하면된다