씨리얼 회사들이 권장하는 씨리얼 1끼 정량은 

 

씨리얼 30g에 우유 200ml 이다

 

 

씨리얼 한 대접에 우유 콸콸콸 + 견과류, 과일, 아이스크림 토핑 한가득 이 아니라

 

 

 

 

토핑 없이 씨리얼 종이컵 1컵 분량에 우유 쪼로록 넣어

 

한입에 털어 먹어도 될 정도로 적은 양이 정량이다