잠 빨리 드는법(의사피셜)
복식호흡법이라는데 실제 의학기술이라함 ㄷㄷ
오늘부터 해본다
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특
저거 하느라 신경쓰여서 잠 더 안옴
4,7,8에 신경쓴다고 잠 더 못 잘 것 같아.
7분동안 숨을 참고
8분동안 숨을 내쉰다
수면의 호흡 제1형 복식
내 폐활량으론 하다가 산소부족으로 기절할거같은데
저거하면 숨차...
이 심호흡이란게 배우지 않았는데도 내가 어릴때부터 하던거더라
추가로 일부러 팔다리 긴장풀고 손끝 발끝부터 감각 끄듯이 놔버리는것도 잠 빨리드는데 좋음