내가 매일 열심히 운동하는 불순한 이유
취미가 위스키&칵테일 마시기라서 취미생활 오래 즐기려면 건강해야됨
그래서 오늘도 운동 조지고 왔음
매일하는 운동루틴
푸쉬업 100회(25/25/15/15/10/10 나눠서함)
트위스트 크런치 1세트 75회 X 5세트
덤벨컬(7kg) 1세트 40회 X 3세트
맨몸스쿼트 1세트 30회 X 4세트
런닝 7km~10km(일주일에 두번씩)
절 파워풀 헬시 키쿠리라고 불러 주시겠어요?
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멋있다...
간이 튼튼할듯
복근까라
아직 피하지방은 좀 있어서 복근은 윤곽만 좀 보이는 정도라 아직 까지는 좀 그래ㅎㅎ
술ㅋㅋㅋㅋ
선생님 운동을 하신다고 간이 강화되지는 않아요
음주량은 변화없이 운동하니깐 간수치 줄어들던데요?
식습관 덕분 아닐까요?
그릉가?
난 2만보 걷기만 좀 하는디 ㄷㄷ
나는 3딸안되자마자 흠...조땠군... 하면서 웨이트하러갔는데
요즘은 다시 된다 굿
야 너두? 나두!