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평일에 7.5시간 자려면 자정되기전에 누워야하는데 쉽지않음 ㅠㅠ
내가 자고 있으면 항상 재밌는거 하고 있음 심지어 그 주제가 내가 자신 있는거면 더더욱 슬픔
불면증 심한 사람에게는 그리네이드 초크가 좋다던데
단기적으로 몇일 이면 몰라도 장기적으로 보면 일7시간은 자야 생활이 유지가 되더라
유게의 모든 재밌는 일은 내가 잘 때 일어난다
보통 8시간이 이상적인 수면 시간이라고 하지만 실제로는 개인별로 다른데
7시간에서 9시간 사이라서 평균을 내보면 8시간 정도인 상태라고 하더라
6시간 자서 그런건가
6시간 자는 환경이라 그런건가
난 그래서 모든 걸 포기하고 잠에 시간을 꼬라박지...
보통 7시에 일어나서 출근하는데, 저 지침에 따르려면 저녁 11시 정도엔 침대에 누워야 한다
현대인에겐 진짜 쉽지 않음
수면 시간 긴 사람이 빨리 죽는 이유
아프면 보통 많이 자고.
아픈 사람이 많이 죽기도 함.
깊은잠 자는게 더 중요하던데 아무리 8시간 자도
꿈 꾸고 깨고 그러면 다음날 엄청 피곤한데 6시간 자고
푹 자면 (눈 감고 바로 잠들고
알람 소리 듣고 ㅆㅂ 출근이다 ㅈ 됐다 하고 깻을때)
엄청 쌩쌩하고 안피곤하고 머리도 맑아지던데
힘든 레후
아니 시발나 5시 반에 일어나야 되는데
그래서 한국 자살률이 높은거 같음.
.. 10to5가 적용되어야한다..!