댓글(38)

• 어뷰즈머신17:17

  여러분도 당뇨 걸리기 전에 미리 조금씩 챙겨두는게 좋음.. 당뇨걸리고 나서 빡세게 관리하는 것보다 걸리기 전에 미리 조금씩 주의하는게 훨씬 효율이 좋거든

• 에레쉬키갈17:15

  야식 먹기 시작하면 계속 먹게되서 별로긴 하더라

• 단유17:15

  세끼 먹어야 하는게 맞을지도...

• 다봄17:17

  숨쉬기 운동 존나 꾸준히 하는 중인데 왜 안빠져

• 루리웹-367563047617:17

  이걸 모르는 사람은 없지~

• 루리웹-945362682617:18

  2,3,5,6실패
  2는 거의 없긴한데..

• L9V2M5F5SCDPZ5BC17:18

  1. 아침 필수, 차라리 저녁을 굶는게 나음.
  2. 식사량을 조금씩 줄여야 함. 한번에 줄이면 못 버티고 오히려 더 과식할 위험성 있음.
  3. 백미말고 잡곡밥이나 밥량을 줄이는대신 반찬 많이 먹기. 아니면 아예 밥 안먹고 두부만 먹기등이 있음.
  4. 2~3번하고 연계된건데 기름진음식은 칼로리가 높아 적게먹어도 칼로리 섭취가 높다. 개인적으론 저지방보단 저 탄수화물을 먼저 챙기는걸 추천.
  5. 단짠은 다이어트의 적이다.
  6. 설명 필요없음.
  7. 의사쌤 말로는 1시간이라도 걸으라고 하더라
  
  8. 그런데 난 이걸 못 지켜서 아직도 살빼는 방법을 찾으러 댕기고 있음. 근데 근본을 따지면 저 7개에서 크게 벗어나는 방법은 딱히 없어서 지켜야 함 ㅋㅋ

• 루리웹-098806210917:20

  뭐 다 아는 이야기구만

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