3주간 정제 탄수화물을 끊었더니 생긴 일
3주만에 8kg 빠지고 건강지표 많이 좋아짐
정제탄수화물이란?
빵, 떡, 면, 음료수, 아이스크림 등 탄수화물을 정제하여 만든 가공식품
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밥은 안 먹어도 상관없어 맥주는 ㄱㄴ? 제발
뭘 정제해서 맥주를 만든다고 생각하는거지?
빵떡만 조심해도 좀 나아지더라 '-'
전 헬스트레이너가 흰색가루로된 음식만 줄이고 나머지는 평소대로 먹어도 살은 빠진다고 했었는데, 설탕,소금,밀가루 같은거