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아는거와 실천하는건 다르다아아아아
위고비&마운자로
난 3끼 적게 먹기 힘들어서 아침에 일어난 진후엔 별로 배 안고프니 좀 버티나 아점 먹고, 저녁 먹고 배 꺼지기 전에 운동하는 걸로 빼는 중
신기하게 약간 배고플때 운동하면 안 고파져서 더 버틸수도 있었음.
식사 세끼 챙겨먹는게 제일 어려움
그래도 기름진 음식은 줄이기로 해주신 ㅋㅋㅋ
그래 사서삼경 다 외우고 공자님 말씀대로만 하면 요순시대 성군되는것도 쉽지
가꾸고 수양하고 단련하는건 대부분 즐거움을 포기해야 한다
응 포기
1번도 하면 안되
1번을 안하면 오히려 혈당이 널뛰기할 수 있어서 그러는거
이건 첫번째 레슨 하루에 세끼만 먹기
'담배를 끊는 방법-참는다' 같은 거잖아ㅋㅋ